zeby bylo lepiej

Celem dzisiejszego treningu było przede wszystkim siadać szeroko. Prawie się to udało, jedynie na ostatnią serię musiałem zmniejszyć rozstaw stóp żeby zrobić 10+ powtórzeń. Aktywacje zajęły mi chyba 40 minut. Na wieczór planuję rozciąganie i masaże piłeczką. Jutro dzień wolny... wolny od treningu siłowego ;-) Drugi dzień jestem na 1800 kcal i [...]

A nie jest lepiej dołożyć troszkę i korzystać z siłowni w Akwarium? Tam jest fajnie i niedrogo A swoją drogą to jestem ciekawa, czy dalej nie ma tłoku... W czasie wakacji były pustki a ciekawe jak jest teraz. Jakoś nie było mi po drodze, zeby zajrzeć. Pozdrówka!

ktore discovery i jaki program ? bo tak patrze w progr TV to nie bylo nic co tytulem sugerowaloby ze ebdzie cos o dopingu no wlasnie odswiezyles bardzo stary temat wiec lepiej dawaj konkrety zeby sie zrehabilitowac i nie dostac bana Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-11-24 01:00:13

Jeżeli chodzi o te "zgrubienia" to nie przejmowalbym się zbytnioo, po prostu utrata tkanki tłuszczowej uwidoczniła i pozwoliła ci lepiej wyczyć dotykiem to co do tej pory było okryte sadełkiem. Jeżeli chodzi w zróznicowanie ćwiczeń na nogi to wiedz że same ćwiczenia to 75% suckesu, żeby rozwinąć w pełni mięśnie nóg potrzebna jest także [...]

No ale zeby to bylo jedno:) jak sie zacznie pic to sie konczy na tylu ze do domu sie wrocic ledwie da a wiec uwazaj,na cyklu spadkow mozesz nie zanotowac ja tak mialem spadkow nie bylo ale w tm czasie napewno by mi sila poszla jeszcze lepiej a wiec pomysl moze lepiej odpuscic picie i poczekac az sie skonczy cykl:) <<<Champions are [...]

pomażyć... dobra rzecz... Baca... a czy Ci "wszyscy" podali Tobie numer, czy sam je spisałeś z profili? Chodzi mi tu szczególnie o "nowych" graczy... w jakiś sposób (z całym szacunkiem) sprawdzić ich wiarygodność... żeby nie było akcji typu, a ja nie mam czasu, nie chce mi się... lepiej na starcie zweryfikować intencje...

i tak jest jasne... ktoś zajmie po części zasadniczej 9, ktoś inny 10, ktoś inny 11 no i wreszcie znajdzie się i taki kto będzie 12 a mecze o 5-8 po co grać? żeby ktoś było 8 lepiej wygląda jak jest 5

No tak :) mam dodatkową motywacje;):) dzisiaj się już o wiele lepiej czuje, więc jutro wyruszam na siłownie;):) dobrze, że ból nogi po upadku na snowbordzie powoli ustępuje, bo już się bałam, że to coś poważnego88-O największą motywacją są za małe spodnie na deske;P ostatnio wekend się męczyłam z nimi:) jeździłam z rozpiętymi, tylko pasek [...]

Kiedy mierze maksy na kolejny cykl, po przerwieczy miedzy cyklami czy bezpośrednio po drugim?? bezposrednio po drugim ćwicząc 5 nie czuje w przerwie między kolejnymi tereningami takiego zmęczenia jak np przy 10 mimo ze w rozgrzewce robie wiecej niz powinienem. Czyli w kolejnym można by po 3 serie próbować?? tak, a teraz probuj robic krotsze [...]

[...] -przysiad: nie wiem Pany wiem co to lipo ryje mi to banie od lat , wiem ze to nie to samo co gino ale wszedzie gdzie czytałem o skutkach ubocznych było lipo/gino wiec pytam zeby sobie tego nie pogorszyc mowili cwicz a lipo zniknie ale mimo ze krata sie pokazywała lipo było tyle ze miecha było wiecej to lepiej to wygladało.Pytam was o czym [...]

Sefo też napomknął swego czasu o tym, że może odejść z K-1 po tym jak został oszukany z Musashim. Tyle, że nie powiedział tego aż tak dosadnie i skończyło się na tymże krótkim komentarzu. Ale zamiary te same. Natomiast widzę, że nie orientujesz się zbyt dobrze w tym jaką rzeczywistą rangę miał pojedynek JLB z Bonjaskym. Jeśli uważasz, że można go [...]

jak ci się mieso oderwało czy tam skóra to lepiej - idź do lekarza , a co do wkładania na to łyżej - zeby ci jakieś mikroby nie wlazły i zeby nei trza było nogi odcinac

Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Żeby nie było że przez tydzien nie będziesz z siłki wychodzić a potem przez dwa tyg nie będziesz wchodzić. A ciało jakie staje się jedrne? Po ubraniach coś widzisz?

[...] tu glos, czesciej przegladam forum, znam ten sklep w katowicach bo nabylem tam ostatnio spodenki i zastanawiam sie nad kupnem gi korala, z ciekawosci poszedlem do sklepu, zeby sprawdzic 'na zywo' uwagi jakie sa tu wypisywane, poogladalem sobie kimono Atamy, o ktorym tu jest mowa - wg mnie to oryginalne kimono, a nigdy nie zwracalem uwagi na [...]

heh, w hst nie chodzi o to zeby cwiczyc najwiekszymi mozliwymi ciezarami (za wyjatkiem ostatniego mikro), tylko zeby stopniowo zwiekszac ciezar. po to robisz SD, zeby miesien reagowal juz na male ciezary uzywane na poczatku 15, a nastepnie stale rosl dzieki systematycznemu zwiekszaniu ciezaru. dlatego wlasine na pierwszych treningach, zwlaszcza [...]

Słabo to wygląda. Nie ma żadnych obliczeń, składniki też takie sobie. Zobacz sobie jak wyglądają diety w tym dziale. Oblicz swoje zapotrzebowanie w kcal i rozpisz wtedy pod to dietę. Co do mięsa, to daj spokój ono powinno być podstawowym źródłem białka w typowej diecie. Poczytaj sobie jeszcze trochę, bo póki co to prawie wszystko kuleje. @sadasa [...]

Masz możliwośc trenowania 4dni w tygodniu? wtedy rozkład byłby lepszy, ten co podaleś nie jest zły, ale jesli na 3dni to rozlożyłbym partie równomiernie, duża+mała i tak 3dni. Określ swój cel konkretnie, bo są sprzeczności w tym co napisaleś, przyrost masy, ok, reduckja tłuszczu? cięzko będzie pogodzić jedno z drugim, lepiej rozlozyć to w czasie i [...]

[...] ćwicze stojąc). dbaj o odpowiednią posturę. powtórzen nie, serii tez nie. cięzar dobieraj taki, żebyś miał zawsze w zapasie 2 powtórzenia (ktorych nie wykonujesz) no i zeby technika byla ok. Jakie inne ćwiczenie polecacie zamiast wiosłowania sztangą na te same mieśnie bo to ćwiczenie wykonuje raczej nie prawidłowo, takie mam odczucie, czuje [...]

wiem Fighter ja to wszystko wiem ale ja chce miec juz te 85-90 kg zeby tak pstchicznie lepiej bylo :-)

Wrzucam jeszcze raz bez tego z jakiej strony tym razem powinno być. (Żeby wszyscy wiedzieli o czym mowa) A jeszcze takie pytanie. Czy Panowie nie zasugerowali się tym że mam 20 tabsów cloma i tak rozpisali odblok żeby to było?? (bo jak już będę dokupywać to i to mógłbym dokupić jakby miało jakoś lepiej zadziałać w większej dawce (w większej niż 20 [...]